V 8 tednih do manj kilogramov in več energije - brez ekstremnih diet
Strukturiran program, kjer te vodimo skozi vadbo, prehrano in navade – z jasnim planom, ki deluje v praksi.
- Izguba telesne maščobe
- Več energije in boljše počutje
- Jasen sistem – brez ugibanj
Začetek 2 delavnice: 8.5.2026
Začetek 3 delavnice: 15.9.2026
V teoriji je stvar relativno preprosta, zakaj nam tako pogosto spodrsne?
- začneš motivirano, potem pa tempo pade
- ne veš, kaj je res pomembno
- preveč informacij → nič konsistence
- nimaš sistema, ki bi te držal “na tirnicah”
Zato smo ustvarili fokusirano delavnico
- To ni še en “program za hujšanje” ampak strukturiran proces, kjer:
- Veš točno, kaj delati vsak dan
- Imaš podporo in usmerjanje
- Gradiš navade, ki ostanejo
Zakaj se v kineziološkem centru sploh ukvarjamo s hujšanjem?
Pri nas hujšanje ni cilj samo po sebi.Je pa pogosto eden ključnih korakov, ki omogoči:
- manj bolečin
- več gibanja
- več energije
Pri delu z našimi strankami vsak dan opažamo:
- več odvečne telesne teže → večja obremenitev sklepov
- manj gibanja → še manj energije
- več utrujenosti → slabše odločitve
Ko posameznik naredi napredek na tem področju:
✔ gibanje postane lažje
✔ bolečine se zmanjšajo
✔ energija se poveča
✔ motivacija raste
Zato hujšanje pri nas ni ločen program. Je del širše slike:
- rehabilitacije
- boljšega počutja
- kakovostnega vsakdana
Ljudje, ki naredijo napredek tukaj, imajo praviloma več uspeha tudi na drugih področjih življenja.
Kaj vključuje delavnica?
-
Kineziološki pregled + sestava programa
Na uvdonem pregledu preverimo začetno stanje, izvedemo uvodna testiranja in postavimo cilje, na ketih bo temeljila vadba.
-
2 meseca kineziološke vadbe 2x tedensko
Kineziološke vadbe izvajamo v naših skupinah, kjer vsak vadeči izvaja vadbo po svojem programu.
-
Program za samostojno vadbo
Poleg vadbe v skupini prjemte tudi domač program vadbe, podkrepljen z video vsebinami. Tako boste točno vedeli kaj imate za narediti.
-
Prehransko vodenje
Prkatične delavnice, kjer boste spozanli osnove prehane. Z znanjem boste lahko zgradili navade, ki vam bodo služile celotno življenje
-
Spremljanje v aplikaciji
Vnašanje obrokov, spremljanje dnevne aktivnosti, kreiranje navad.
-
Tedenski izzivi
Gibanje, navada, konsistenca. Vse skupaj je lažje v skupini z zdravo konkurenco 🙂
Za koga je primerna delavnica?
Delavnica je primerna za vse, ki:
- si želijo jasen sistem
- so pripravljeni sodelovati
- želijo dolgoročne rezultate
- ste pripravljeni sprejeti novo znanje
Delavnica ni primerna za vse, ki:
- si želite hitrih rešitev
- niste pripravljeni narediti sprememb
Opozorilo: Delavnica vam bo vzela veliko mentalnega napora. Potrebne bo kar nekaj organizacije in doslednosti. Zato vedno opozorimo, da ni smiselno začenjati z delavnico, v kolikor imate trenutno v življenju obilico stresnih situacij ali vam situacija ne dopušča spati več kot 6h.
8 tedenski program
- Kineziološki pregled
- 2 meseca kineziološke vadbe
- Prehransko vodenje
- Skupinska aplikacija
- Domač vadbeni program
- 4 predavanja na temo prehrane
V letu 2026 organiziramo še 2 delavnici
- ✅ začetek: 8. maj
- ❗ naslednja priložnost: 20. september
Če zmudiš tokratno priložnost bo potrebno počakati nekaj mesecev. Število mest je omejeno na 20 posameznikov.
Ker vrjamemo v našo delavnico
- Ponujamo nagrado v vrednosit 150€ dobroimetja, za vse ki boste uresničilo zastavljen cilj.
Kaj pomeni biti del našega kineziološkega centra
V Start Fit verjamemo, da se moraš najprej počutiti varno, da lahko napreduješ.
Zato si vzamemo čas, razložimo proces in te vodimo korak za korakom do zastavljenega cilja
Vtisi preteklih udeležencev našega programa
Številni dobrodelni nasveti glede priprave/sestave obrokov, športni izzivi (npr. 14 dni hoje v hrib), da si spoznal kaj si prej narobe delal glede prehrane